Anxiety & OCD Guides

অ্যাংজাইটি ও ওসিডি নিয়ে গাইড · 27 guides

Practical guides on worry, overthinking, panic, OCD and health anxiety for life in Bangladesh, written and clinically reviewed by our psychologists. Read at your own pace, in Bangla or English. দুশ্চিন্তা, প্যানিক, শুচিবায়ু আর অতিরিক্ত ভয় নিয়ে সহজ ভাষার গাইড।

Anxiety counselling: treatment, cost and specialists Talk to us on WhatsApp

Start here

দুশ্চিন্তা কমানোর উপায়: লক্ষণ, কারণ ও সমাধানদুশ্চিন্তা কমানোর উপায়: লক্ষণ, কারণ ও সমাধানClinical reviewer: Ishrat Shermin RahmanReligious OCD (Scrupulosity) in Bangladesh: When Faith Turns Into FearReligious OCD (Scrupulosity) in Bangladesh: When Faith Turns Into FearClinical reviewer: Ishrat Shermin RahmanChest Pain: Anxiety or Heart Attack?Chest Pain: Anxiety or Heart Attack? How to Tell the DifferenceClinical reviewer: Ishrat Shermin Rahman

Worry & overthinking

দুশ্চিন্তা ও অতিরিক্ত চিন্তা

About overthinking
Grounding and Mindfulness for AnxietyGrounding and Mindfulness for AnxietyClinical reviewer: Farzana Sultana NilaHow to Stop Overthinking: Quiet Your MindHow to Stop Overthinking: Quiet Your MindClinical reviewer: Ishrat Shermin RahmanThe Science of High-Functioning AnxietyThe Science of High-Functioning AnxietyClinical reviewer: Farzana Sultana NilaAnxiety at Work, Chum WellnessAnxiety in Young Bangladeshi Professionals, Why It’s RisingClinical reviewer: Ishrat Shermin RahmanGeneralised Anxiety Disorder, Chum WellnessGeneralised Anxiety Disorder (GAD): Symptoms & TreatmentClinical reviewer: Farzana Sultana Nila

Panic attacks & body symptoms

প্যানিক অ্যাটাক ও শরীরের লক্ষণ

About panic attacks
Panic Attacks at Night: Why You Wake Up in PanicPanic Attacks at Night: Why You Wake Up in PanicClinical reviewer: Ishrat Shermin RahmanAnxiety Attack vs Panic Attack: What Is the Difference?Anxiety Attack vs Panic Attack: What Is the Difference?Clinical reviewer: Farzana Sultana NilaIBS ও উদ্বেগ: পেট-মন সংযোগ বুঝুনIBS ও উদ্বেগ: পেট-মন সংযোগ বুঝুনClinical reviewer: Farzana Sultana Nilaপ্যানিক অ্যাটাক কী? বুক ধড়ফড় করলে কীভাবে সামলাবেনপ্যানিক অ্যাটাক কী? বুক ধড়ফড় করলে কীভাবে সামলাবেনClinical reviewer: Farzana Sultana NilaPanic Attacks, Chum WellnessPanic Attacks: Symptoms, Causes & How to Stop OneClinical reviewer: Ishrat Shermin Rahman

OCD & intrusive thoughts

শুচিবায়ু ও অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা

About OCD
Intrusive Thoughts: Why They Happen and When It Is OCDIntrusive Thoughts: Why They Happen and When It Is OCDReviewed by Nasim Billahশুচিবায়ু (OCD): লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসাশুচিবায়ু (OCD): লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসাClinical reviewer: Ishrat Shermin RahmanRelationship OCD (ROCD) in Bangladesh: When Doubt Will Not Let You Trust Your FeelingsRelationship OCD (ROCD) in Bangladesh: When Doubt Will Not Let You Trust Your FeelingsClinical reviewer: Ishrat Shermin Rahman

Health anxiety

স্বাস্থ্য নিয়ে অতিরিক্ত ভয়

About health anxiety
স্বাস্থ্য নিয়ে অতিরিক্ত ভয়: হেলথ অ্যাংজাইটি বোঝা ও সামলানোস্বাস্থ্য নিয়ে অতিরিক্ত ভয়: হেলথ অ্যাংজাইটি বোঝা ও সামলানোClinical reviewer: Farzana Sultana NilaHealth Anxiety After Normal Test Results in Bangladesh: Why Reassurance Does Not StickHealth Anxiety After Normal Test Results in Bangladesh: Why Reassurance Does Not StickReviewed by Nasim BillahHealth Anxiety, Chum WellnessHealth Anxiety (Hypochondria): Signs and TreatmentClinical reviewer: Ishrat Shermin Rahman

Social anxiety & fear

সোশ্যাল অ্যাংজাইটি ও ভয়

Anxiety counselling
তোতলামি ও স্টেজভীতি কাটিয়ে ওঠাতোতলামি ও স্টেজভীতি কাটিয়ে ওঠাClinical reviewer: Farzana Sultana Nilaঘর থেকে বেরোতে ভয়? সোশ্যাল অ্যাংজাইটি বোঝা ও মোকাবিলাঘর থেকে বেরোতে ভয়? সোশ্যাল অ্যাংজাইটি বোঝা ও মোকাবিলাClinical reviewer: Ishrat Shermin RahmanSocial Anxiety, Chum WellnessSocial Anxiety: Signs and How to Overcome ItClinical reviewer: Farzana Sultana Nila

Understanding anxiety

অ্যাংজাইটি বোঝা ও সাহায্য নেওয়া

Anxiety counselling
ফোবিয়া কি? কেন হয়, লক্ষণ ও মুক্তির উপায়ফোবিয়া কি? কেন হয়, লক্ষণ ও মুক্তির উপায়Clinical reviewer: Farzana Sultana NilaDhaka Traffic Anxiety: Why the Jam Makes You Panic and SnapDhaka Traffic Anxiety: Why the Jam Makes You Panic and SnapClinical reviewer: Farzana Sultana Nilaঅ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার কি? লক্ষণ, কারণ ও দূর করার উপায়অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার কি? লক্ষণ, কারণ ও দূর করার উপায়Clinical reviewer: Ishrat Shermin Rahmanমৃত্যু ভয় কি মানসিক রোগ? কারণ ও কাটিয়ে ওঠার উপায়মৃত্যু ভয় কি মানসিক রোগ? কারণ ও কাটিয়ে ওঠার উপায়Clinical reviewer: Ishrat Shermin Rahmanনিজেকে বা চারপাশ অচেনা লাগে? ডিপার্সোনালাইজেশন ও ডিরিয়েলাইজেশননিজেকে বা চারপাশ অচেনা লাগে? ডিপার্সোনালাইজেশন ও ডিরিয়েলাইজেশনClinical reviewer: Ishrat Shermin Rahman
Chum Wellness: 50+ certified, credential-verified psychologists across Bangladesh

Reading helps. Talking to someone helps more. Our certified psychologists are here, online or in person.

Book a Sessionor message us on WhatsApp

Other topics

Depression & Low MoodRelationships & MarriageSelf-Esteem & Everyday WellbeingTherapy & Getting HelpChildren, Teens & ParentingADHD, Bipolar, BPD & AddictionTrauma, Grief & LossWork & BurnoutBangladeshis AbroadFind a PsychologistAll guides

Take the First Step

Seeking help is a sign of strength

Book a Session

In danger or thinking of harming yourself? Call 999 now.