Anxiety & OCD Guides

অ্যাংজাইটি ও ওসিডি নিয়ে গাইড · 20 guides

Practical guides on worry, overthinking, panic, OCD and health anxiety for life in Bangladesh, written and clinically reviewed by our psychologists. Read at your own pace, in Bangla or English. দুশ্চিন্তা, প্যানিক, শুচিবায়ু আর অতিরিক্ত ভয় নিয়ে সহজ ভাষার গাইড।

Anxiety counselling: treatment, cost and specialists Talk to us on WhatsApp

Start here

দুশ্চিন্তা কমানোর উপায়: লক্ষণ, কারণ ও সমাধানদুশ্চিন্তা কমানোর উপায়: লক্ষণ, কারণ ও সমাধানReviewed by Mst. SwampaReligious OCD (Scrupulosity) in Bangladesh: When Faith Turns Into FearReligious OCD (Scrupulosity) in Bangladesh: When Faith Turns Into FearReviewed by Mst. SwampaChest Pain: Anxiety or Heart Attack?Chest Pain: Anxiety or Heart Attack? How to Tell the DifferenceReviewed by Mst. Swampa

Worry & overthinking

দুশ্চিন্তা ও অতিরিক্ত চিন্তা

About overthinking
Grounding and Mindfulness for AnxietyGrounding and Mindfulness for AnxietyReviewed by Mst. SwampaHow to Stop Overthinking: Quiet Your MindHow to Stop Overthinking: Quiet Your MindReviewed by Mst. SwampaThe Science of High-Functioning AnxietyThe Science of High-Functioning AnxietyReviewed by Mst. SwampaAnxiety at Work, Chum WellnessAnxiety in Young Bangladeshi Professionals, Why It’s RisingReviewed by Mst. SwampaGeneralised Anxiety Disorder, Chum WellnessGeneralised Anxiety Disorder (GAD): Symptoms & TreatmentReviewed by Mst. Swampa

Panic attacks & body symptoms

প্যানিক অ্যাটাক ও শরীরের লক্ষণ

About panic attacks
IBS ও উদ্বেগ: পেট-মন সংযোগ বুঝুনIBS ও উদ্বেগ: পেট-মন সংযোগ বুঝুনReviewed by Mst. Swampaপ্যানিক অ্যাটাক কী? বুক ধড়ফড় করলে কীভাবে সামলাবেনপ্যানিক অ্যাটাক কী? বুক ধড়ফড় করলে কীভাবে সামলাবেনReviewed by Mst. SwampaPanic Attacks, Chum WellnessPanic Attacks: Symptoms, Causes & How to Stop OneReviewed by Mst. Swampa

OCD & intrusive thoughts

শুচিবায়ু ও অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা

About OCD
শুচিবায়ু (OCD): লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসাশুচিবায়ু (OCD): লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসাReviewed by Mst. SwampaRelationship OCD (ROCD) in Bangladesh: When Doubt Will Not Let You Trust Your FeelingsRelationship OCD (ROCD) in Bangladesh: When Doubt Will Not Let You Trust Your FeelingsReviewed by Mst. Swampa

Health anxiety

স্বাস্থ্য নিয়ে অতিরিক্ত ভয়

About health anxiety
স্বাস্থ্য নিয়ে অতিরিক্ত ভয়: হেলথ অ্যাংজাইটি বোঝা ও সামলানোস্বাস্থ্য নিয়ে অতিরিক্ত ভয়: হেলথ অ্যাংজাইটি বোঝা ও সামলানোReviewed by Mst. SwampaHealth Anxiety After Normal Test Results in Bangladesh: Why Reassurance Does Not StickHealth Anxiety After Normal Test Results in Bangladesh: Why Reassurance Does Not StickReviewed by Mst. SwampaHealth Anxiety, Chum WellnessHealth Anxiety (Hypochondria): Signs and TreatmentReviewed by Mst. Swampa

Social anxiety & fear

সোশ্যাল অ্যাংজাইটি ও ভয়

Anxiety counselling
তোতলামি ও স্টেজভীতি কাটিয়ে ওঠাতোতলামি ও স্টেজভীতি কাটিয়ে ওঠাReviewed by Mst. Swampaঘর থেকে বেরোতে ভয়? সোশ্যাল অ্যাংজাইটি বোঝা ও মোকাবিলাঘর থেকে বেরোতে ভয়? সোশ্যাল অ্যাংজাইটি বোঝা ও মোকাবিলাReviewed by Mst. SwampaSocial Anxiety, Chum WellnessSocial Anxiety: Signs and How to Overcome ItReviewed by Mst. Swampa

Understanding anxiety

অ্যাংজাইটি বোঝা ও সাহায্য নেওয়া

Anxiety counselling
নিজেকে বা চারপাশ অচেনা লাগে? ডিপার্সোনালাইজেশন ও ডিরিয়েলাইজেশননিজেকে বা চারপাশ অচেনা লাগে? ডিপার্সোনালাইজেশন ও ডিরিয়েলাইজেশনReviewed by Mst. Swampa
Chum Wellness: 50+ licensed, credential-verified psychologists across Bangladesh

Reading helps. Talking to someone helps more. Our licensed psychologists are here, online or in person.

Book a Sessionor message us on WhatsApp

Other topics

Depression & Low MoodRelationships & MarriageSelf-Esteem & Everyday WellbeingTherapy & Getting HelpChildren, Teens & ParentingADHD, Bipolar, BPD & AddictionTrauma, Grief & LossWork & BurnoutBangladeshis AbroadFind a PsychologistAll guides

Take the First Step

Seeking help is a sign of strength

Book a Session

In danger or thinking of harming yourself? Call 999 now.