অন্যের সাথে তুলনা ও হীনমন্যতা: নিজের মূল্য ফিরে পাওয়া
August 10, 2026
অন্যের সাথে তুলনা আমাদের প্রায় প্রতিদিনের জীবনের একটা নীরব অংশ হয়ে উঠেছে। ঢাকার ব্যস্ত জীবনে, বাংলাদেশের যেকোনো শহর বা গ্রামে, আমরা নিজের…
Read More about অন্যের সাথে তুলনা ও হীনমন্যতা: নিজের মূল্য ফিরে পাওয়া →
সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না? অতিরিক্ত ভাবনা ও দ্বিধা কাটানোর উপায়
August 10, 2026
ছোট হোক বা বড়, প্রতিটি পছন্দের সামনে দাঁড়িয়ে যদি আপনি ঘণ্টার পর ঘণ্টা আটকে থাকেন, তাহলে আপনি একা নন। সিদ্ধান্ত নিতে না…
Read More about সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না? অতিরিক্ত ভাবনা ও দ্বিধা কাটানোর উপায় →
কৃতজ্ঞতা ও মানসিক সুস্থতা: ছোট অভ্যাসে বড় পরিবর্তন
August 10, 2026
কৃতজ্ঞতা ও মানসিক সুস্থতা এই দুটি বিষয় দেখতে আলাদা মনে হলেও এদের সম্পর্ক গভীর। ঢাকার ব্যস্ত জীবনে, ট্রাফিক-জ্যাম, কাজের চাপ আর নিরন্তর…
Read More about কৃতজ্ঞতা ও মানসিক সুস্থতা: ছোট অভ্যাসে বড় পরিবর্তন →
আত্ম-সমালোচনা: নিজের প্রতি এত কঠোর কেন, কীভাবে সদয় হবেন
August 10, 2026
একটা ছোট ভুল হয়েছে, হয়তো অফিসের একটা মেইলে বানান ভুল, কিংবা কারো সাথে কথা বলতে গিয়ে খানিকটা আটকে গেছেন। বাইরের কেউ হয়তো…
Read More about আত্ম-সমালোচনা: নিজের প্রতি এত কঠোর কেন, কীভাবে সদয় হবেন →
অফিসের চাপ ও বার্নআউট: কর্মজীবীদের মানসিক স্বাস্থ্য সামলানো
August 9, 2026
প্রতিদিন সকালে অ্যালার্ম বাজার আগেই যদি আপনার বুকের ভেতর একটা ভারী পাথর চেপে বসে, অফিসে যাওয়ার কথা ভাবতেই যদি ক্লান্তি আর বিরক্তি…
Read More about অফিসের চাপ ও বার্নআউট: কর্মজীবীদের মানসিক স্বাস্থ্য সামলানো →
প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD: মনোযোগে সমস্যা, ভুলে যাওয়া ও অস্থিরতা
August 9, 2026
প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD নিয়ে বাংলাদেশে এখনও অনেক ভুল ধারণা প্রচলিত। বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন, ADHD মানে শুধু ছোট বাচ্চাদের ছটফটে হয়ে ক্লাসে বসতে…
Read More about প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD: মনোযোগে সমস্যা, ভুলে যাওয়া ও অস্থিরতা →
ধর্মীয় অনুশীলন ও মানসিক স্বাস্থ্য: নামাজ, দোয়া ও পেশাদার সহায়তা একসাথে
August 9, 2026
বাংলাদেশের অসংখ্য মানুষের জীবনে ধর্মীয় অনুশীলন ও মানসিক স্বাস্থ্য দুটোই গভীরভাবে জড়িয়ে আছে। ঢাকার ধানমন্ডি থেকে গুলশান, উত্তরা থেকে চট্টগ্রাম বা সিলেট,…
Read More about ধর্মীয় অনুশীলন ও মানসিক স্বাস্থ্য: নামাজ, দোয়া ও পেশাদার সহায়তা একসাথে →
“না” বলতে শেখা: সীমারেখা টানা ও নিজের যত্ন নেওয়া
August 9, 2026
আমাদের অনেকের কাছেই একটা ছোট্ট শব্দ, “না”, বলাটা পৃথিবীর সবচেয়ে কঠিন কাজগুলোর একটা। কেউ কিছু চাইলে মুখের ওপর মানা করতে গেলে বুকের…
Read More about “না” বলতে শেখা: সীমারেখা টানা ও নিজের যত্ন নেওয়া →
পারফেকশনিজম: সবকিছু নিখুঁত করার চাপ যেভাবে মন ক্লান্ত করে
August 8, 2026
পারফেকশনিজম বা অতিরিক্ত পরিপূর্ণতাবাদ শব্দটা শুনলে অনেকের মনে হয়, এ তো ভালো একটা গুণ। ঢাকা, চট্টগ্রাম কিংবা সিলেটের অসংখ্য মানুষ প্রতিদিন নিজের…
Read More about পারফেকশনিজম: সবকিছু নিখুঁত করার চাপ যেভাবে মন ক্লান্ত করে →
ছোটবেলার ট্রমা: বড় হয়ে যেভাবে প্রভাব ফেলে ও সেরে ওঠার পথ
August 8, 2026
ছোটবেলার ট্রমা এমন একটি বিষয়, যা নিয়ে আমাদের সমাজে খুব কম খোলামেলা কথা হয়, অথচ এর ছায়া অনেক প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জীবনজুড়ে বিস্তৃত…
Read More about ছোটবেলার ট্রমা: বড় হয়ে যেভাবে প্রভাব ফেলে ও সেরে ওঠার পথ →