স্বাস্থ্য নিয়ে অতিরিক্ত ভয়: হেলথ অ্যাংজাইটি বোঝা ও সামলানো
July 31, 2026
শরীরে সামান্য একটু ব্যথা, বুকের ভেতরে হালকা চাপ, কিংবা মাথার এক পাশে চিনচিন করা: অনেকের কাছে এগুলো কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই মিলিয়ে যায়।…
Read More about স্বাস্থ্য নিয়ে অতিরিক্ত ভয়: হেলথ অ্যাংজাইটি বোঝা ও সামলানো →
নিজেকে বা চারপাশ অচেনা লাগে? ডিপার্সোনালাইজেশন ও ডিরিয়েলাইজেশন
July 31, 2026
হঠাৎ করে নিজেকে অচেনা লাগা, যেন আপনি নিজের শরীরের বাইরে দাঁড়িয়ে নিজেকেই দেখছেন, কিংবা চারপাশের চেনা ঘর, চেনা মানুষ, চেনা রাস্তা সবকিছু…
Read More about নিজেকে বা চারপাশ অচেনা লাগে? ডিপার্সোনালাইজেশন ও ডিরিয়েলাইজেশন →
তোতলামি ও স্টেজভীতি কাটিয়ে ওঠা
July 31, 2026
ক্লাসের সামনে দাঁড়িয়ে গলা শুকিয়ে আসছে, হাত-পা কাঁপছে, মুখ দিয়ে কথা বেরোচ্ছে না, আর যতটুকু বেরোচ্ছে তাতে বারবার আটকে যাচ্ছেন। এই অভিজ্ঞতা…
Read More about তোতলামি ও স্টেজভীতি কাটিয়ে ওঠা →
ঘর থেকে বেরোতে ভয়? সোশ্যাল অ্যাংজাইটি বোঝা ও মোকাবিলা
July 31, 2026
বাজারে যেতে হবে, অফিসের মিটিংয়ে কথা বলতে হবে, কিংবা আত্মীয়ের বিয়েতে যেতে হবে, অথচ ভাবতে গেলেই বুক ধড়ফড় করে, হাত-পা ঠান্ডা হয়ে…
Read More about ঘর থেকে বেরোতে ভয়? সোশ্যাল অ্যাংজাইটি বোঝা ও মোকাবিলা →
কিছুই ভালো লাগে না? আবেগশূন্যতা বা আনহেডোনিয়া আসলে কী
July 30, 2026
আপনি হয়তো লক্ষ্য করছেন যে আজকাল কিছু ভালো লাগে না। যে গান শুনলে একসময় মন ভরে যেত, যে খাবার খেতে ভালো লাগত,…
Read More about কিছুই ভালো লাগে না? আবেগশূন্যতা বা আনহেডোনিয়া আসলে কী →
IBS ও উদ্বেগ: পেট-মন সংযোগ বুঝুন
July 30, 2026
IBS ও উদ্বেগ একসাথে চললে জীবনটা কেমন এলোমেলো হয়ে যায়, তা ঢাকার অনেক মানুষই খুব ভালো করে জানেন। কারো পরীক্ষার আগে বা…
Read More about IBS ও উদ্বেগ: পেট-মন সংযোগ বুঝুন →
মুড সুইং কেন হয়? কারণ ও সামলানোর উপায়
July 30, 2026
একটু আগেও মনটা বেশ ভালো ছিল, হঠাৎ কোনো স্পষ্ট কারণ ছাড়াই মেজাজ খিটখিটে হয়ে গেল, চোখে পানি চলে এল, কিংবা সব কিছুতে…
Read More about মুড সুইং কেন হয়? কারণ ও সামলানোর উপায় →
প্যানিক অ্যাটাক কী? বুক ধড়ফড় করলে কীভাবে সামলাবেন
July 30, 2026
হঠাৎ বুক ধড়ফড় করছে, মনে হচ্ছে দম নিতে পারছেন না, হাত-পা ঠান্ডা হয়ে আসছে আর ভেতর থেকে একটা প্রচণ্ড ভয় গ্রাস করে…
Read More about প্যানিক অ্যাটাক কী? বুক ধড়ফড় করলে কীভাবে সামলাবেন →
দুশ্চিন্তা কমানোর উপায়: লক্ষণ, কারণ ও সমাধান
July 29, 2026
রাত গভীর হলে যখন চারপাশ একদম চুপচাপ, তখনই কি আপনার মাথায় হাজারো চিন্তা ভিড় করে? আগামীকাল কী হবে, লোকে কী ভাবছে, টাকাপয়সা…
Read More about দুশ্চিন্তা কমানোর উপায়: লক্ষণ, কারণ ও সমাধান →
শুচিবায়ু (OCD): লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসা
July 29, 2026
শুচিবায়ু এমন একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেখানে বারবার অবাঞ্ছিত চিন্তা এবং সেই চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে বারবার একই আচরণ করার তীব্র তাড়না…
Read More about শুচিবায়ু (OCD): লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসা →